Ακολουθείς ισορροπημένη διατροφή. Γυμνάζεσαι. Έχεις χάσει βάρος. Το σώμα σου έχει αλλάξει — αλλά υπάρχει εκείνο το ένα σημείο που μοιάζει να μην ακολουθεί.
Η κοιλιά. Τα «ψωμάκια». Οι μηροί. Οι γλουτοί. Η περιοχή γύρω από τα γόνατα. Ή το λίπος κάτω από το πηγούνι.
Αυτό που συνήθως αποκαλούμε τοπικό πάχος αποτελεί μία από τις συχνότερες αισθητικές ανησυχίες, ακριβώς επειδή μπορεί να επιμένει ακόμη και σε ανθρώπους που βρίσκονται σε φυσιολογικό βάρος και προσέχουν συστηματικά το σώμα τους.
Και εδώ βρίσκεται η πρώτη σημαντική αλήθεια:
Το τοπικό πάχος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να χάσεις κιλά.
Σε αρκετές περιπτώσεις το ζητούμενο δεν είναι η συνολική απώλεια βάρους, αλλά η βελτίωση του περιγράμματος συγκεκριμένων περιοχών.
Στα BinBeauty σε Θεσσαλονίκη και Καβάλα, η προσέγγιση ξεκινά ακριβώς από αυτή τη διάκριση: άλλο η απώλεια βάρους και άλλο η αισθητική διαμόρφωση του σώματος.
Τι ακριβώς εννοούμε όταν λέμε «τοπικό πάχος»;
Με τον όρο τοπικό πάχος περιγράφουμε τη συσσώρευση λιπώδους ιστού σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.
Το πού αποθηκεύει περισσότερο λίπος κάθε άνθρωπος δεν είναι τυχαίο.
Επηρεάζεται από τη γενετική προδιάθεση, το φύλο, τις ορμόνες, την ηλικία και τον συνολικό σωματότυπο.
Κάποιος μπορεί να συγκεντρώνει περισσότερο λίπος στην κοιλιά, κάποιος άλλος στους γοφούς και στους μηρούς και κάποιος τρίτος στην περιοχή κάτω από το πηγούνι.
Αυτός είναι και ο λόγος που δύο άνθρωποι με ακριβώς το ίδιο βάρος και ύψος μπορεί να έχουν εντελώς διαφορετική σιλουέτα.
Γιατί δεν φεύγει από το σημείο που θέλω;
Επειδή το σώμα δεν καίει λίπος με βάση το σημείο που εμείς επιλέγουμε.
Όταν υπάρχει θερμιδικό έλλειμμα και ο οργανισμός χρησιμοποιεί αποθηκευμένη ενέργεια, η απώλεια λίπους πραγματοποιείται συνολικά και η κατανομή της καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από βιολογικούς παράγοντες.
Μπορεί λοιπόν να χάσεις βάρος από το πρόσωπο, το στήθος ή τα πόδια, αλλά η περιοχή της κοιλιάς να αλλάζει πολύ πιο αργά.
Ή το αντίστροφο.
Γι’ αυτό πολλές φορές ακούμε:
«Έχασα κιλά παντού εκτός από εκεί που ήθελα.»
Δεν σημαίνει ότι η δίαιτα ή η άσκηση απέτυχαν.
Σημαίνει ότι ο οργανισμός έχει τον δικό του τρόπο να αποθηκεύει και να χρησιμοποιεί το λίπος.
Μπορώ να κάψω τοπικό λίπος με συγκεκριμένες ασκήσεις;
Είναι ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους γύρω από το σώμα.
«Κάνε κοιλιακούς για να φύγει η κοιλιά.»
«Κάνε ασκήσεις ποδιών για να κάψεις τα ψωμάκια.»
Η άσκηση μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας μπορεί να ενισχύσει και να διαμορφώσει τους μύες της περιοχής.
Δεν μπορεί όμως να υποχρεώσει τον οργανισμό να χρησιμοποιήσει αποκλειστικά το λίπος που βρίσκεται ακριβώς πάνω από αυτούς.
Οι κοιλιακοί δυναμώνουν τους κοιλιακούς μυς.
Δεν αποτελούν από μόνοι τους μέθοδο τοπικής λιπόλυσης.
Αυτό δεν μειώνει καθόλου τη σημασία της γυμναστικής. Αντίθετα, η συστηματική άσκηση είναι θεμελιώδης για τη συνολική υγεία, τη διαχείριση του σωματικού βάρους και τη βελτίωση της εικόνας του σώματος.
Απλώς πρέπει να γνωρίζουμε τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει.
Ποια σημεία εμφανίζουν συχνότερα τοπικό πάχος;
Κοιλιά
Είναι μία από τις συχνότερες περιοχές συσσώρευσης λίπους τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Πρέπει όμως να διακρίνουμε το υποδόριο λίπος, που βρίσκεται κάτω από το δέρμα, από το βαθύτερο σπλαχνικό λίπος γύρω από τα εσωτερικά όργανα.
Οι αισθητικές θεραπείες σώματος αφορούν το υποδόριο λίπος και δεν αποτελούν θεραπεία του σπλαχνικού λίπους.
Γοφοί και «ψωμάκια»
Αποτελούν χαρακτηριστικό σημείο τοπικής συσσώρευσης, ιδιαίτερα στις γυναίκες.
Εσωτερικό και εξωτερικό μηρών
Στις περιοχές αυτές το τοπικό πάχος μπορεί να συνυπάρχει με κυτταρίτιδα ή χαλάρωση.
Γλουτοί
Η εικόνα της περιοχής επηρεάζεται από τον λιπώδη ιστό, τη μυϊκή ανάπτυξη, τη χαλάρωση και την κυτταρίτιδα, επομένως απαιτεί συνολικότερη αξιολόγηση.
Μπράτσα
Η εικόνα στα μπράτσα μπορεί να οφείλεται σε τοπική συγκέντρωση λίπους, χαλάρωση ή συνδυασμό των δύο.
Διπλοσάγονο
Η περιοχή κάτω από το πηγούνι μπορεί να συγκεντρώνει τοπικό λίπος ακόμη και σε άτομα που δεν έχουν αυξημένο συνολικό σωματικό βάρος.
Τοπικό πάχος ή χαλάρωση;
Εδώ γίνεται ένα από τα συχνότερα λάθη.
Βλέπουμε μια περιοχή που δεν μας αρέσει και θεωρούμε αυτομάτως ότι υπάρχει «λίπος».
Δεν είναι πάντα έτσι.
Για παράδειγμα, στην κοιλιά μπορεί να συνυπάρχουν διαφορετικοί παράγοντες:
- υποδόριο λίπος,
- χαλάρωση της επιδερμίδας,
- μειωμένος μυϊκός τόνος,
- φούσκωμα,
- αλλαγές μετά από μεγάλη απώλεια βάρους ή εγκυμοσύνη.
Αντίστοιχα, στα μπράτσα η εικόνα που αντιλαμβανόμαστε ως πάχος μπορεί να οφείλεται σε σημαντικό βαθμό στη χαλάρωση.
Γι’ αυτό πριν επιλεγεί οποιαδήποτε θεραπεία χρειάζεται να απαντηθεί η σωστή ερώτηση:
Τι ακριβώς θέλουμε να βελτιώσουμε;
Τοπικό πάχος και κυτταρίτιδα είναι το ίδιο;
Όχι.
Η κυτταρίτιδα αφορά την ανομοιομορφία της επιφάνειας του δέρματος και τη χαρακτηριστική όψη «φλοιού πορτοκαλιού».
Το τοπικό πάχος αφορά τη συγκέντρωση λιπώδους ιστού σε συγκεκριμένη περιοχή.
Τα δύο προβλήματα μπορούν να εμφανίζονται ταυτόχρονα, αλλά δεν είναι το ίδιο και δεν αντιμετωπίζονται απαραίτητα με τον ίδιο τρόπο.
Αυτός είναι ένας ακόμη λόγος που η σωστή αξιολόγηση του σώματος προηγείται της επιλογής θεραπείας.
Τι είναι οι μη επεμβατικές θεραπείες τοπικού πάχους;
Η σύγχρονη αισθητική διαθέτει τεχνολογίες που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση του περιγράμματος συγκεκριμένων περιοχών χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Ανάλογα με την τεχνολογία, μπορεί να χρησιμοποιούνται διαφορετικοί μηχανισμοί και διαφορετικά πρωτόκολλα.
Μία από τις γνωστότερες προσεγγίσεις είναι η κρυολιπόλυση, κατά την οποία χρησιμοποιείται ελεγχόμενη ψύξη για τη στόχευση υποδόριων λιποκυττάρων σε επιλεγμένες περιοχές.
Υπάρχουν επίσης τεχνολογίες που χρησιμοποιούν διαφορετικές μορφές ενέργειας και εφαρμογές σώματος που στοχεύουν περισσότερο στη σφριγηλότητα και στην ποιότητα της επιδερμίδας.
Το κρίσιμο σημείο είναι ότι δεν είναι όλες οι τεχνολογίες κατάλληλες για όλους ούτε για κάθε περιοχή.
Η επιλογή πρέπει να γίνεται σύμφωνα με την αρχική εικόνα, το πάχος του υποδόριου λίπους, την ποιότητα του δέρματος και τον επιθυμητό στόχο.
Τι είναι η κρυολιπόλυση;
Η κρυολιπόλυση αποτελεί μη επεμβατική τεχνολογία body contouring που βασίζεται στην ελεγχόμενη ψύξη του υποδόριου λιπώδους ιστού.
Δεν αποτελεί μέθοδο αδυνατίσματος και δεν έχει σχεδιαστεί για να αντικαταστήσει τη διατροφή και τη σωματική άσκηση.
Ο στόχος της είναι διαφορετικός:
η βελτίωση του περιγράμματος σε κατάλληλα επιλεγμένες περιοχές τοπικού πάχους.
Αυτό είναι σημαντικό, γιατί κάποιος που χρειάζεται συνολική απώλεια βάρους δεν έχει την ίδια ανάγκη με έναν άνθρωπο που βρίσκεται κοντά στο επιθυμητό βάρος του αλλά παρουσιάζει μία επίμονη τοπική συσσώρευση.
Μη επεμβατική λιπογλυπτική σημαίνει λιποαναρρόφηση χωρίς χειρουργείο;
Όχι.
Οι δύο προσεγγίσεις δεν πρέπει να παρουσιάζονται ως ισοδύναμες.
Η χειρουργική λιποαναρρόφηση μπορεί να αφαιρέσει σημαντικότερη ποσότητα λιπώδους ιστού και πραγματοποιείται από εξειδικευμένο ιατρό ως επεμβατική πράξη.
Οι μη επεμβατικές τεχνολογίες body contouring έχουν διαφορετικές δυνατότητες, διαφορετικές ενδείξεις και συνήθως πιο σταδιακό αποτέλεσμα.
Για κάποιον με μικρή ή μέτρια τοπική συσσώρευση που δεν επιθυμεί χειρουργική επέμβαση, μπορεί να αποτελούν επιλογή εφόσον είναι κατάλληλος υποψήφιος.
Το σημαντικό είναι οι προσδοκίες να είναι ρεαλιστικές εξαρχής.
Τι γίνεται όταν υπάρχει και χαλάρωση;
Εδώ η εξατομίκευση γίνεται ακόμη σημαντικότερη.
Αν μειωθεί η εικόνα του τοπικού λίπους αλλά η επιδερμίδα παρουσιάζει ήδη χαλάρωση, μπορεί να χρειάζεται παράλληλα ή σε διαφορετικό στάδιο ένα πρόγραμμα που στοχεύει στη σφριγηλότητα.
Γι’ αυτό το σύγχρονο body contouring δεν πρέπει να βλέπει το σώμα μονοδιάστατα.
Δεν μας ενδιαφέρει μόνο πόσο λίπος υπάρχει.
Μας ενδιαφέρει επίσης:
η ποιότητα του δέρματος, η σφριγηλότητα, η κυτταρίτιδα, οι αναλογίες του σώματος και το τελικό περίγραμμα που θέλουμε να πετύχουμε.
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Δεν υπάρχει ένας αριθμός που να ισχύει για κάθε άνθρωπο και κάθε θεραπεία.
Ο αριθμός των εφαρμογών εξαρτάται από:
- την περιοχή,
- την ποσότητα του τοπικού λίπους,
- την τεχνολογία,
- τον επιθυμητό στόχο,
- την αρχική κατάσταση του δέρματος,
- την ανταπόκριση του οργανισμού.
Σε ορισμένες τεχνολογίες το αποτέλεσμα εξελίσσεται σταδιακά και χρειάζεται χρόνος πριν γίνει η τελική αξιολόγηση.
Η υπομονή είναι μέρος της διαδικασίας.
Αν κάνω θεραπεία, το λίπος δεν θα επιστρέψει ποτέ;
Καμία αισθητική θεραπεία δεν αποτελεί άδεια να εγκαταλείψουμε τη διατροφή και την άσκηση.
Η διατήρηση ενός σχετικά σταθερού σωματικού βάρους είναι σημαντική για τη διατήρηση της συνολικής εικόνας του αποτελέσματος.
Αν υπάρξει σημαντική αύξηση βάρους στο μέλλον, το σώμα μπορεί φυσικά να αποθηκεύσει ξανά περισσότερο λίπος.
Γι’ αυτό οι θεραπείες body contouring λειτουργούν καλύτερα ως μέρος μιας συνολικής στρατηγικής φροντίδας του σώματος και όχι ως υποκατάστατο ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.
5 πράγματα που αξίζει να κάνεις παράλληλα
1. Διατήρησε σταθερό βάρος.
Οι συνεχείς μεγάλες αυξομειώσεις δυσκολεύουν τη διατήρηση ενός σταθερού περιγράμματος σώματος.
2. Συνδύασε αερόβια άσκηση και ενδυνάμωση.
Η μυϊκή ανάπτυξη μπορεί να βελτιώσει αισθητά τη συνολική εικόνα της σιλουέτας.
3. Μην περιμένεις «τοπικό αδυνάτισμα» από μία άσκηση.
Γύμνασε το σώμα συνολικά.
4. Φρόντισε την επιδερμίδα του σώματος.
Η σωστή ενυδάτωση βοηθά το δέρμα να διατηρεί περιποιημένη και πιο λεία εικόνα.
5. Μην επιλέγεις θεραπεία μόνο επειδή έγινε viral.
Η καλύτερη τεχνολογία είναι αυτή που ανταποκρίνεται στη δική σου ανάγκη.
Αντιμετώπιση τοπικού πάχους στα BinBeauty: το σώμα αντιμετωπίζεται συνολικά
Στα BinBeauty Θεσσαλονίκης και Καβάλας, το πρώτο βήμα πριν από ένα πρόγραμμα αισθητικής σώματος είναι να κατανοήσουμε τι ακριβώς δημιουργεί την εικόνα που θέλουμε να αλλάξουμε.
Είναι τοπικό λίπος;
Είναι κυτταρίτιδα;
Υπάρχει χαλάρωση;
Ή πρόκειται για έναν συνδυασμό όλων των παραπάνω;
Αυτή η αξιολόγηση επιτρέπει να επιλεγεί η κατάλληλη προσέγγιση και να δημιουργηθεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα body contouring, αντί να εφαρμόζεται η ίδια θεραπεία σε κάθε σώμα.
Γιατί το ζητούμενο δεν είναι απλώς να μειωθούν κάποιοι πόντοι.
Είναι να βελτιωθούν οι αναλογίες και το περίγραμμα με τρόπο αρμονικό και προσαρμοσμένο στο σώμα του κάθε ανθρώπου.
Συχνές ερωτήσεις για το τοπικό πάχος
Μπορώ να έχω τοπικό πάχος ενώ είμαι αδύνατη/ος;
Ναι. Η τοπική κατανομή του λίπους επηρεάζεται σημαντικά από γενετικούς και βιολογικούς παράγοντες και δεν ταυτίζεται με το συνολικό σωματικό βάρος.
Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για τοπικό πάχος;
Δεν υπάρχει μία θεραπεία που να είναι η καλύτερη για όλους. Η επιλογή εξαρτάται από την περιοχή, την ποσότητα του υποδόριου λίπους, τη χαλάρωση και τον επιθυμητό στόχο.
Μπορεί να αντιμετωπιστεί το λίπος στην κοιλιά χωρίς χειρουργείο;
Υπάρχουν μη επεμβατικές τεχνολογίες body contouring για κατάλληλες περιπτώσεις υποδόριου τοπικού λίπους. Δεν αντιμετωπίζουν όμως το σπλαχνικό λίπος και δεν αντικαθιστούν την απώλεια βάρους όταν αυτή είναι απαραίτητη.
Πότε θα δω αποτέλεσμα;
Εξαρτάται από τη μέθοδο. Σε αρκετές μη επεμβατικές τεχνολογίες οι αλλαγές εμφανίζονται σταδιακά και αξιολογούνται σε βάθος χρόνου.
Χρειάζεται να κάνω δίαιτα παράλληλα;
Δεν απαιτείται απαραίτητα δίαιτα αδυνατίσματος εάν βρίσκεσαι ήδη σε κατάλληλο και σταθερό βάρος. Μια ισορροπημένη διατροφή και συστηματική άσκηση όμως παραμένουν σημαντικές για τη συνολική εικόνα και τη διατήρηση του αποτελέσματος.
Το σώμα δεν χρειάζεται να γίνει μικρότερο — μπορεί να χρειάζεται καλύτερο contouring
Αυτό είναι ίσως το σημαντικότερο μήνυμα.
Όταν το πρόβλημα είναι μία μικρή αλλά επίμονη τοπική συσσώρευση, η λύση δεν είναι απαραίτητα να κυνηγάμε συνεχώς χαμηλότερο αριθμό στη ζυγαριά.
Μπορεί το βάρος να είναι ήδη εκεί που πρέπει.
Αυτό που θέλουμε να αλλάξουμε είναι το περίγραμμα.
Η σύγχρονη αισθητική σώματος μας δίνει πλέον διαφορετικές μη επεμβατικές επιλογές για να δουλέψουμε στοχευμένα πάνω σε αυτές τις περιοχές — πάντα με σωστή επιλογή υποψηφίου, ρεαλιστικές προσδοκίες και εξατομικευμένο σχεδιασμό.
Στα BinBeauty σε Θεσσαλονίκη και Καβάλα, η φιλοσοφία είναι ξεκάθαρη:
Δεν προσπαθούμε να προσαρμόσουμε το σώμα στη θεραπεία. Επιλέγουμε τη θεραπεία που ταιριάζει στο σώμα.
